Kurang Tidur: Dampak dan Cara Mengatasinya
kimberlycartier.org – Kurang tidur, atau yang dikenal sebagai sleep deprivation, adalah kondisi ketika seseorang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup untuk memenuhi kebutuhan fisik dan mental mereka. Idealnya, orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur per malam, tetapi gaya hidup modern, tekanan kerja, dan kebiasaan buruk sering kali membuat banyak orang tidur kurang dari jumlah tersebut….
