Meningkatkan Kesehatan Mental dengan Olahraga Harian
kimberlycartier.org – Olahraga harian bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan mental. Aktivitas fisik rutin dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, serta meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati secara keseluruhan. Menurut penelitian, olahraga dapat merangsang produksi endorfin, hormon yang berperan dalam menciptakan perasaan bahagia dan relaksasi….
