August 18, 2025

Tips Menjaga Mental

Silent Walking, Jalan Kaki Tanpa Gadget untuk Menenangkan Pikiran

admin02 mins

kimberlycartier.org – Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern, praktik silent walking—berjalan kaki tanpa perangkat digital seperti ponsel atau earphone—semakin populer sebagai metode sederhana yang efektif untuk menjaga kesehatan mental. Gerakan ini kembali ke esensi berjalan: mengamati pernapasan, menyerap atmosfer sekitar, dan menikmati tiap langkah tanpa gangguan eksternal . Penelitian serta pengalaman masyarakat menunjukkan bahwa berjalan tanpa…

Read More

Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri, Kunci Keseimbangan Hidup dan Kesejahteraan Mental

admin08 mins

kimberlycartier.org – Di tengah kesibukan sehari-hari, dari tuntutan pekerjaan, tanggung jawab keluarga, hingga tekanan sosial, sering kali kita lupa untuk meluangkan waktu bagi diri sendiri. Padahal, waktu untuk diri sendiri, atau yang sering disebut me time, adalah elemen penting untuk menjaga kesehatan mental, meningkatkan produktivitas, dan mencapai keseimbangan hidup. Mengapa Waktu untuk Diri Sendiri Penting?…

Read More

Journaling, Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental

admin02 mins

kimberlycartier.org – Journaling, atau menulis jurnal, adalah aktivitas sederhana yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental. Dengan menuangkan pikiran dan perasaan ke dalam tulisan, seseorang dapat lebih memahami diri sendiri dan mengelola emosi dengan lebih baik. Salah satu manfaat utama journaling adalah membantu mengurangi stres dan kecemasan. Dengan menulis, individu dapat mengidentifikasi pemicu stres…

Read More
Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital, Strategi Adaptif Tahun 2025

Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital, Strategi Adaptif Tahun 2025

admin03 mins

kimberlycartier.org – menghadirkan tantangan baru dalam menjaga kesehatan mental, terutama dengan semakin dominannya era digital. Kehidupan yang serba cepat, informasi yang melimpah, dan interaksi sosial yang bergeser ke dunia maya memerlukan strategi adaptif untuk menjaga keseimbangan mental.​ 1. Batasi Paparan Media Sosial Media sosial dapat menjadi sumber stres dan kecemasan jika tidak digunakan dengan bijak….

Read More