kimberlycartier.org – Dalam beberapa tahun terakhir, gaya hidup digital semakin meresap dalam kehidupan manusia. Informasi hadir tanpa jeda, dan perangkat di genggaman membuat kita selalu terhubung dengan kabar terbaru dari seluruh dunia. Namun, di balik kemudahan itu, muncul sebuah fenomena yang pelan namun pasti mulai menggerogoti kesehatan mental banyak orang: doom scrolling. Istilah ini menggambarkan…
kimberlycartier.org – Sering merasa lelah setelah bangun tidur atau melakukan aktivitas ringan padahal tidur cukup dan makan teratur bisa menjadi alarm penting bagi tubuh. Keletihan yang tampak sederhana bisa jadi berakar dari beberapa faktor yang sering diabaikan. Pertama, gangguan kualitas tidur meskipun durasi tercukupi: tidur yang sering terputus atau kondisi pernapasan seperti mendengkur dapat menurunkan…
kimberlycartier.org – Kurang tidur, atau yang dikenal sebagai sleep deprivation, adalah kondisi ketika seseorang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup untuk memenuhi kebutuhan fisik dan mental mereka. Idealnya, orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur per malam, tetapi gaya hidup modern, tekanan kerja, dan kebiasaan buruk sering kali membuat banyak orang tidur kurang dari jumlah tersebut….
