kimberlycartier.org – Pola makan sehat adalah fondasi untuk menjaga kesehatan jangka panjang, dan salah satu langkah terpenting adalah membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak jenuh. Ketiga elemen ini, jika dikonsumsi berlebihan, dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Artikel ini akan menjelaskan mengapa pembatasan ini penting, dampaknya pada tubuh, serta cara…
Menjaga pola makan sehat tidak selalu harus rumit. Salah satu cara yang terbukti efektif dan mudah diterapkan adalah metode “Plate Method” atau “metode piring makan sehat”. Sebagai ahli gizi dengan pengalaman klinis lebih dari 5 tahun, saya merekomendasikan metode ini karena seimbang dan praktis untuk diterapkan sehari-hari. Metode ini membagi isi piring menjadi tiga bagian:…
kimberlycartier.org – Kombucha, minuman fermentasi dari teh yang kini populer, menawarkan berbagai manfaat kesehatan, terutama untuk pencernaan dan imunitas. Dibuat melalui fermentasi teh hitam atau hijau dengan koloni bakteri dan ragi (SCOBY), kombucha kaya akan probiotik, antioksidan, dan asam organik yang mendukung tubuh secara alami. Salah satu manfaat utama kombucha adalah kemampuannya menyeimbangkan mikrobiota usus….
