Manfaat Tidur Siang, Energi Baru untuk Tubuh dan Pikiran

kimberlycartier.org – Tidur siang bukan sekadar kebiasaan anak-anak atau orang lanjut usia. Bagi orang dewasa, tidur siang yang singkat dan teratur dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental. Salah satu manfaat utama tidur siang adalah meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Tidur siang selama 10–30 menit dapat membantu otak memulihkan diri dari kelelahan dan meningkatkan…

Read More

Stres Kronis dan Risiko Hipertensi, Fakta yang Perlu Diketahui

kimberlycartier.org – Stres kronis telah menjadi bagian dari kehidupan modern, dengan tekanan dari pekerjaan, keuangan, atau hubungan sosial yang sering kali sulit dihindari. Namun, tahukah Anda bahwa stres kronis tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga dapat meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi? Artikel ini akan membahas fakta-fakta penting tentang hubungan antara stres kronis…

Read More

Kurang Tidur Bisa Mempengaruhi Sistem Kekebalan Tubuh Lebih dari yang Kita Kira

kimberlycartier.org – Banyak orang menganggap kurang tidur hanya akan membuat tubuh terasa lelah, namun dampaknya ternyata jauh lebih serius, khususnya terhadap sistem kekebalan tubuh. Studi ilmiah menunjukkan bahwa tidur kurang dari 6 jam per malam secara konsisten dapat menurunkan respons imun hingga 70 persen, menjadikan tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Saat kita tidur, tubuh memproduksi…

Read More