July 7, 2025

admin

Mengenal Diet MIND, Pola Makan untuk Kesehatan Otak

admin02 mins

kimberlycartier.org – Diet MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) adalah kombinasi dari dua pola makan terkenal: diet Mediterania dan diet DASH. Dikembangkan oleh para peneliti untuk membantu mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer, diet ini menekankan konsumsi makanan yang mendukung kesehatan otak. Pola makan MIND menganjurkan konsumsi tinggi sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, buah beri, biji-bijian…

Read More

Batasi Penggunaan Media Sosial, Langkah Menuju Hidup Lebih Seimbang

admin06 mins

kimberlycartier.org – Media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Dari berbagi momen, mencari informasi, hingga menjalin koneksi, platform ini menawarkan banyak manfaat. Namun, penggunaan yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, produktivitas, dan hubungan sosial. Artikel ini membahas pentingnya membatasi penggunaan media sosial serta langkah praktis untuk melakukannya. Mengapa Perlu Membatasi…

Read More

Jalan Kaki, Olahraga Sederhana dengan Manfaat Luar Biasa

admin01 mins

kimberlycartier.org – Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang sederhana namun memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Menurut Kementerian Kesehatan RI, berjalan kaki secara rutin dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, jalan kaki juga berkontribusi dalam menjaga berat badan ideal. Dengan membakar kalori dan meningkatkan metabolisme, aktivitas ini membantu…

Read More

Gaya Hidup Digital Detox, Menemukan Keseimbangan di Era Teknologi

admin02 mins

kimberlycartier.org – Di tengah dominasi teknologi dan konektivitas yang terus meningkat, muncul tren gaya hidup baru yang dikenal sebagai digital detox. Digital detox adalah praktik mengurangi atau menghentikan penggunaan perangkat elektronik seperti smartphone, tablet, dan komputer dalam jangka waktu tertentu untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan mental. Paparan berlebihan terhadap teknologi dapat menyebabkan stres, kecemasan,…

Read More

Gunakan Sunscreen Setiap Hari, Perlindungan Kulit yang Tak Boleh Dilewatkan

admin06 mins

kimberlycartier.org – Sunscreen, atau tabir surya, bukan lagi sekadar produk kecantikan, melainkan kebutuhan harian untuk menjaga kesehatan kulit. Paparan sinar matahari, khususnya sinar ultraviolet (UV), dapat menyebabkan kerusakan kulit, penuaan dini, hingga risiko kanker kulit. Artikel ini akan menjelaskan mengapa penggunaan sunscreen setiap hari sangat penting, manfaatnya, serta tips memilih dan mengaplikasikannya dengan benar. Mengapa…

Read More

Kacang Lupin, Superfood Tinggi Protein yang Masih Jarang Dikenal

admin02 mins

kimberlycartier.org – Dalam dunia makanan sehat, nama kacang lupin mungkin belum sepopuler almond atau kacang kedelai. Namun, di balik ketenarannya yang masih terbatas, kacang lupin menyimpan potensi luar biasa sebagai sumber protein nabati dan serat yang sangat tinggi, sekaligus rendah karbohidrat. Dari sisi pengalaman (Experience), kacang lupin telah lama dikonsumsi di wilayah Mediterania dan Amerika…

Read More

​Manfaat Olahraga Ringan di Rumah untuk Kesehatan Mental dan Fisik​

admin02 mins

kimberlycartier.org – Di tengah kesibukan sehari-hari, menemukan waktu untuk berolahraga bisa menjadi tantangan. Namun, olahraga ringan di rumah dapat menjadi solusi efektif untuk menjaga kesehatan fisik dan mental tanpa perlu pergi ke gym.​ 1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah Olahraga ringan seperti berjalan cepat, lompat tali, atau senam aerobik dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah,…

Read More

Kurang Tidur Bisa Mempengaruhi Sistem Kekebalan Tubuh Lebih dari yang Kita Kira

admin02 mins

kimberlycartier.org – Banyak orang menganggap kurang tidur hanya akan membuat tubuh terasa lelah, namun dampaknya ternyata jauh lebih serius, khususnya terhadap sistem kekebalan tubuh. Studi ilmiah menunjukkan bahwa tidur kurang dari 6 jam per malam secara konsisten dapat menurunkan respons imun hingga 70 persen, menjadikan tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Saat kita tidur, tubuh memproduksi…

Read More

Niacinamide, Bahan Aktif Serbaguna untuk Kulit Sehat

admin02 mins

kimberlycartier.org – Niacinamide, atau vitamin B3, telah menjadi salah satu bahan perawatan kulit yang paling banyak direkomendasikan oleh dermatologis karena manfaatnya yang luas dan toleransi tinggi pada berbagai jenis kulit. Sebagai antioksidan kuat, niacinamide membantu memperkuat skin barrier dengan meningkatkan produksi ceramide dan keratin, sehingga kulit lebih tahan terhadap iritasi dan kehilangan kelembapan. ​ Salah…

Read More

Kesehatan Gigi dan Mulut, Panduan untuk Senyum Sehat dan Percaya Diri

admin011 mins

kimberlycartier.org – Kesehatan gigi dan mulut adalah aspek penting dari kesehatan secara keseluruhan, namun sering kali diabaikan. Gigi dan mulut yang sehat tidak hanya mendukung fungsi dasar seperti mengunyah dan berbicara, tetapi juga meningkatkan kepercayaan diri melalui senyum yang menarik. Selain itu, masalah gigi dan mulut yang tidak ditangani dapat memengaruhi kesehatan tubuh, termasuk jantung…

Read More