Menjaga pola makan sehat tidak selalu harus rumit. Salah satu cara yang terbukti efektif dan mudah diterapkan adalah metode “Plate Method” atau “metode piring makan sehat”. Sebagai ahli gizi dengan pengalaman klinis lebih dari 5 tahun, saya merekomendasikan metode ini karena seimbang dan praktis untuk diterapkan sehari-hari. Metode ini membagi isi piring menjadi tiga bagian:…
kimberlycartier.org – Kombucha, minuman fermentasi dari teh yang kini populer, menawarkan berbagai manfaat kesehatan, terutama untuk pencernaan dan imunitas. Dibuat melalui fermentasi teh hitam atau hijau dengan koloni bakteri dan ragi (SCOBY), kombucha kaya akan probiotik, antioksidan, dan asam organik yang mendukung tubuh secara alami. Salah satu manfaat utama kombucha adalah kemampuannya menyeimbangkan mikrobiota usus….
kimberlycartier.org – Memasuki usia lanjut, perhatian terhadap kesehatan mental menjadi sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Banyak ibu lansia mengalami perubahan emosional akibat pensiun, kehilangan pasangan, atau keterbatasan fisik. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental mereka sangat krusial untuk kualitas hidup yang lebih baik Tantangan Kesehatan Mental pada Ibu Lansia Beberapa kondisi yang umum dialami oleh…
