Manfaat Senam Ringan untuk Lansia dalam Mencegah Penurunan Mobilitas
kimberlycartier.org – Seiring bertambahnya usia, penurunan mobilitas menjadi salah satu masalah utama bagi lansia. Kurangnya aktivitas fisik dapat mempercepat melemahnya otot, persendian kaku, dan risiko jatuh yang tinggi. Senam ringan atau gerakan fisik sederhana yang dilakukan rutin setiap hari terbukti membantu mempertahankan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Aktivitas ini tidak harus kompleks; gerakan seperti…