Uji Lapangan Menunjukkan Ketepatan Teknologi Pelacakan Pemadam Kebakaran yang Mendobrak

Studi KU menunjukkan sarapan pagi dapat meningkatkan performa menembak bola basket


Newswise – HUKUM – Orang tua di seluruh dunia telah lama memberi tahu kami bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari itu. Segera, pelatih bola basket dapat bergabung dengan mereka.

Para peneliti di University of Kansas telah menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa sarapan pagi dapat meningkatkan kinerja menembak pemain bola basket, terkadang dengan margin yang signifikan. Penelitian tersebut, bersama dengan penelitian yang menunjukkan bahwa kekuatan dan kekuatan tubuh bagian bawah dapat memprediksi potensi bola basket profesional, adalah bagian dari penelitian yang lebih besar untuk lebih memahami ilmu tentang apa yang membuat atlet elit.

Sarapan dan menembak bola basket yang lebih baik

Dimitrije Cabarkapa meninggalkan kampung halamannya Novi Sad, Serbia, untuk bermain bola basket di Universitas James Madison. Tidak pernah menjadi penggemar latihan jam 6 pagi, dia mendiskusikan apakah sarapan yang disediakan membantu kinerja dengan rekan satu timnya. Meskipun dia merasa itu penting, yang lain berpendapat itu tidak membuat perbedaan atau membuat permainan mereka lebih buruk. Ketika dia datang ke KU untuk mencari gelar doktor dalam fisiologi olahraga, dia memutuskan untuk mengambil pendekatan yang lebih ilmiah untuk pertanyaan tersebut.

Cabarkapa dan koleganya merekrut 18 pemain muda dengan kemampuan bola basket tingkat tinggi, beberapa telah bermain secara profesional, beberapa di jajaran perguruan tinggi dan semuanya dengan pengalaman. Dibentuk dua kelompok, satu kelompok sarapan sebelum mengikuti latihan menembak, sementara kelompok lainnya tidak makan lebih awal sebelum latihan yang sama. Setelah satu minggu, kelompok tersebut berpindah, dan tes diulang. Hasil menunjukkan peningkatan yang signifikan secara statistik dalam persentase tembakan lemparan bebas dan peningkatan yang secara praktis signifikan pada orang lain.

Studi yang ditulis bersama Andrew Fry, profesor ilmu kesehatan, olahraga & latihan dan direktur Jayhawk Athletic Performance Laboratory di KU, dan Michael Deane dan Jeremy Akers dari James Madison University, diterbitkan dalam jurnal. Pendidikan Jasmani dan Olahraga.

Para peserta mengambil bagian dalam latihan seminggu di mana mereka mengambil serangkaian tembakan dua poin dan tiga poin dari tempat yang ditentukan di lantai bola basket serta lemparan bebas. Setelah setiap minggu pengambilan gambar setelah sarapan dan tanpa sarapan, pertunjukan pengambilan gambar mereka ditabulasi.

“Kami memilih menembak karena Anda memerlukan keterlibatan kognitif yang tinggi untuk memasukkan bola ke dalam ember oranye kecil. Anda juga membutuhkan energi untuk mendorong secara fisik,” kata Cabarkapa. “Kami ingin mempelajari kemungkinan hubungan antara konsumsi sarapan dan menembak bola basket yang dipengaruhi oleh peningkatan yang diantisipasi dalam kinerja mental dan fisik. Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara sarapan dan kualitas makanan, tetapi sejauh yang kami ketahui, tidak ada yang melihat pada hubungan antara sarapan dan kinerja bola basket. “

Hasil menunjukkan bahwa meskipun hampir semua kategori menembak meningkat saat peserta sarapan, persentase lemparan bebas menunjukkan perbedaan tertinggi. Lainnya, seperti percobaan tiga poin, tembakan keseluruhan yang dilakukan, dan persentase tembakan dua poin secara praktis memiliki peningkatan yang signifikan, meskipun tidak signifikan secara statistik. Namun, mereka yang dekat dengan permainan tahu bahwa tembakan tambahan yang dibuat di sana-sini dapat membuat perbedaan.

“Jika Anda mendatangi seseorang dan memberi tahu mereka bahwa Anda dapat meningkatkan kemampuan menembak mereka sebesar 6%, pelatih atau pemain mana pun akan bertanya bagaimana caranya,” kata Cabarkapa. “Pertunjukan sarapan ini adalah cara sederhana untuk melakukan itu. Bahkan kinerja pengambilan gambar yang sedikit meningkat dapat memengaruhi hasil pertandingan.”

Selain data tentang performa pengambilan gambar, peneliti mengumpulkan informasi tentang diet partisipan, termasuk asupan kalori, karbohidrat, protein dan lemak selama minggu sarapan dan bukan sarapan. Pada sesi pertama, subjek diberikan informasi tentang nilai gizi dari berbagai makanan dan didorong untuk makan sarapan bergizi seimbang. Mereka mencatat informasi tentang makanan mereka selama periode pengujian, termasuk makanan dan cairan yang mereka konsumsi, jumlah, dan bagaimana makanan disiapkan.

Para peneliti mengatakan mereka berharap untuk terus menganalisis hubungan antara sarapan pagi dan penampilan bola basket. Cabarkapa, yang secara teratur mengonsumsi sarapan pada hari-harinya bermain, termasuk ketika timnya berkompetisi di James Madison turnamen NCAA, mengatakan memberikan makanan dan pengujian kepada subjek dalam periode waktu yang lebih lama dapat mengungkapkan lebih banyak tentang pengaruh sarapan pada kinerja. Sementara itu, peningkatan kecil yang ditunjukkan dari studi ini menunjukkan nilai nutrisi dalam membuat satu atau dua lemparan bebas lagi per game, atau membuat beberapa tembakan lagi selama satu musim.

“Atlet selalu mencari cara untuk meningkatkan performa. Selalu mencari keunggulan kompetitif,” ujarnya. “Saya selalu mengatakan ada tiga pilar kinerja atletik: Kekuatan dan kondisi, nutrisi dan psikologi olahraga. Orang sering berbicara tentang mengonsumsi suplemen atau alat bantu ergogenik lain untuk meningkatkan kinerja, tetapi sering melupakan hal-hal dasar seperti diet yang seimbang.”

Kekuatan tubuh bagian bawah, tenaga dan potensi profesional

Pramuka profesional memeriksa pilar kekuatan dan pengkondisian yang disebutkan di atas saat mengevaluasi pemain mana yang mungkin berhasil di jajaran bola basket profesional. Namun, masih ada ketidaksepakatan di antara pemain, pelatih dan pelatih mengenai jenis kekuatan apa yang paling bermanfaat bagi pemain. Kekuatan tubuh yang lebih rendah yang memungkinkan pemain untuk melompat lebih tinggi, berlari lebih cepat dan membuat gerakan lateral yang cepat sering dianalisis oleh pengintai, sehingga peneliti KU memutuskan untuk mengukur kinerja di area tersebut di antara pemain tingkat tinggi untuk melihat apakah mereka yang kemudian bermain secara profesional memang lebih hebat. kinerja di area itu.

Setelah menganalisis tujuh tahun data dari pemain bola basket perguruan tinggi pria Divisi 1, mereka yang bermain secara profesional di NBA, liga profesional Eropa atau lainnya secara konsisten mendapat skor lebih tinggi dalam ukuran kekuatan dan kekuatan tubuh bagian bawah.

Cabarkapa dan Fry ikut menulis penelitian ini dengan Michael Lane dari Eastern Kentucky University; Andrea Hudy dari University of Texas dan mantan pelatih kekuatan dan pengkondisian KU; Patricia Dietz dari Wartburg College; Glenn Cain dari Universitas Rutgers; dan Matthew Andre dari Universitas George Mason. Studi tersebut dipublikasikan di jurnal Ilmu dan Kesehatan Olah Raga.

Peneliti membuat grafik kekuatan dan kecepatan pemain menggunakan perangkat digital dan kamera 3D saat latihan beban. Selama tujuh tahun, hampir tiga lusin peserta menyelesaikan bermain bola basket perguruan tinggi sebagai “satu dan selesai” pilihan draf NBA tingkat atas, sementara beberapa menjadi wajib militer setelah dua tahun atau lebih, beberapa lulus dan bermain secara profesional, dan yang lain menyelesaikan mereka memenuhi syarat dan tidak bermain secara profesional.

“Pada dasarnya kami meminta mereka melakukan apa yang disebut speed squat,” kata Fry. “Ketika mereka mencapai posisi paralel, mereka berdiri secepat mungkin. Sebuah perangkat mengukur kecepatan palang dan kekuatan mereka. Mereka melakukannya pada berbagai beban berat, dan kami mengukur kekuatan rata-rata mereka.”

Hasil penelitian menunjukkan bahwa pemain yang melanjutkan bermain di NBA memiliki kinerja yang jauh lebih tinggi di semua variabel, termasuk kekuatan squat satu pengulangan dan kekuatan squat bar maksimum, daripada mereka yang bermain di liga profesional lainnya. Para pemain tersebut memiliki skor lebih tinggi, pada gilirannya, dibandingkan mereka yang tidak bermain secara profesional. Jika disesuaikan dengan berat badan, tidak ada perbedaan antar kelompok yang diamati, artinya ukuran tubuh juga merupakan faktor penting.

Temuan menunjukkan bahwa tingkat kekuatan dan kekuatan tubuh bagian bawah yang tinggi sangat penting untuk kesuksesan dalam bola basket profesional. Sementara pengintai dan manajer umum benar-benar mempertimbangkan kekuatan ketika memutuskan pemain mana yang akan direkrut atau ditandatangani, kombinasi NBA tidak mengukur kekuatan barbel squat atau tindakan serupa saat mengevaluasi pemain, kata penulis. Penemuan ini menambah banyak literatur yang menunjukkan hubungan yang kuat antara kinerja ruang angkat beban dan kinerja olahraga.

“Intinya, semakin banyak kekuatan yang dapat Anda hasilkan, semakin besar peluang Anda untuk menjadi profesional. Kesimpulan dari penelitian kami adalah kekuatan dan kekuatan tubuh bagian bawah sangat terkait dengan tingkat permainan yang lebih tinggi,” kata Cabarkapa.

Para peneliti menekankan bahwa temuan tersebut tidak boleh diartikan sebagai pemain bola basket harus mengangkat beban sebanyak mungkin untuk menjadi profesional, tetapi pelatih dan pelatih harus mengembangkan program untuk mengoptimalkan kekuatan dan kekuatan tubuh bagian bawah pemain untuk keduanya. meningkatkan kinerja mereka dan membantu prospek masa depan mereka. Pada gilirannya, penilai bakat profesional sebaiknya mempertimbangkan area kekuatan dan kekuasaan spesifik ini sebagai variabel dalam membuat keputusan tentang potensi pemain.

“Pertanyaannya bukanlah ‘berapa jumlah kekuatan dan kekuatan maksimum yang bisa saya peroleh’ tetapi ‘berapa jumlah kekuatan dan kekuatan optimal untuk pemain bola basket,'” kata Fry. “Ini bukan satu-satunya faktor, tapi pasti ada hubungan antara kekuatan tubuh bagian bawah dan kekuatan dan kinerja di lapangan.”

###


Diposting Oleh : https://totohk.co/

About the author