fish oil for joint pain

Minyak ikan untuk nyeri sendi


Artritis adalah penyakit kronis yang ditandai dengan nyeri sendi, pembengkakan, pergerakan sendi berkurang, dan kekakuan. Ini dianggap sebagai penyebab utama kecacatan di Amerika Serikat, mempengaruhi lebih dari 50 juta orang dewasa.1

Perawatan untuk rheumatoid arthritis bertujuan untuk mengurangi gejala pada tahap awal penyakit serta mencegah perkembangan arthritis lebih lanjut.2 Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengobati rheumatoid arthritis dengan obat anti-rematik yang mengubah penyakit (DMARDs) dan biologis dianggap lebih efektif daripada NSAID dan kortikosteroid.

Suplemen minyak ikan

Suplemen minyak ikan dapat digunakan untuk membantu mengobati atau mengelola gejala radang sendi. Studi menunjukkan mereka memiliki sifat anti-inflamasi.3 Suplemen minyak ikan yang umum termasuk minyak ikan cod dan minyak ikan.

Minyak hati ikan kod, terbuat dari hati ikan cod, telah digunakan untuk mengobati rheumatoid arthritis sejak tahun 18th abad.4 Ini juga digunakan untuk mengobati rakhitis, penyakit tulang yang menyerang anak-anak, yang disebabkan oleh kurangnya paparan sinar matahari dan kekurangan vitamin D. Hati ikan kod adalah sumber yang kaya vitamin A dan D, menunjukkan bahwa itu bisa efektif dalam mengobati atau mencegah rakhitis.4

Minyak ikan, yang dibuat dari badan ikan laut atau air dingin, dapat membantu mengobati atau mengelola gejala yang terkait dengan artritis seperti nyeri sendi. Mereka umumnya diambil sebagai suplemen untuk NSAID dan obat arthritis lainnya.5

Manfaat kesehatan minyak ikan untuk nyeri sendi

Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3. Ini mengandung dua jenis asam lemak omega-3 tingkat tinggi, asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).6 Penelitian menunjukkan bahwa EPA dan DHA dapat berperan dalam mengurangi peradangan pada persendian.

Konsumsi minyak ikan dapat menyebabkan peningkatan kadar EPA dan DHA serta penurunan kadar asam lemak omega-6, asam arakidonat pada membran sel kekebalan.6 Ini, menurut penelitian, menghasilkan pemblokiran pembentukan eikosanoid – senyawa lipid yang diproduksi oleh asam lemak omega-6. Eikosanoid ini umumnya bertanggung jawab untuk meningkatkan respons inflamasi dan memainkan peran kunci dalam beberapa penyakit inflamasi kronis.

Menurut penelitian, minyak ikan dikaitkan dengan menghilangkan rasa sakit dan gejala radang sendi lainnya. Sebuah studi tahun 2017, diterbitkan di Nutrisi, meninjau lebih dari dua puluh uji klinis yang mengamati efek suplemen minyak ikan pada rasa sakit.7 Temuan penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan bisa efektif dalam mengurangi rasa sakit pada pasien rheumatoid arthritis. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi efek minyak ikan dalam meredakan nyeri serta memperbaiki gejala lainnya.

Beberapa studi penelitian melaporkan manfaat minyak ikan pada pasien dengan rheumatoid arthritis dari tinjauan beberapa uji klinis. Studi ini menemukan bahwa minyak ikan dapat membantu mengurangi nyeri sendi serta durasi kaku di pagi hari dan jumlah sendi yang bengkak atau lunak.8, 9

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan dapat membantu mengurangi penggunaan obat anti inflamasi seperti NSAID dan kortikosteroid. Sebuah studi tahun 2012, yang diterbitkan di Arsip Penelitian Medis, menunjukkan bahwa minyak ikan yang diminum dalam jumlah lebih dari 2,7 gram / hari selama lebih dari tiga bulan dapat menurunkan penggunaan NSAID pada pasien dengan artritis rematik.10 Ini mungkin karena seperti NSAID, minyak ikan dapat menghambat enzim COX, sehingga mengurangi kebutuhan obat pereda nyeri.11

Dalam sebuah studi tahun 2015, yang diterbitkan di Jurnal Global Ilmu Kesehatan, peneliti menyarankan bahwa mengonsumsi suplemen minyak ikan bersama dengan DMARD berpotensi mengurangi gejala untuk pasien rheumatoid arthritis yang baru didiagnosis.12 Temuan penelitian juga menunjukkan bahwa memasukkan minyak ikan dalam pengobatan rheumatoid arthritis dapat mengurangi penggunaan obat pereda nyeri.

The Arthritis Foundation merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan dengan dosis sekitar 2,6 gram / hari dua kali sehari untuk merasakan manfaat klinis bagi pasien rheumatoid arthritis.13 Menurut penelitian, pasien yang mengonsumsi minyak ikan membutuhkan waktu sekitar tiga bulan untuk mengalami perbaikan gejala mereka.5,11

Efek samping minyak ikan

Efek samping minyak ikan termasuk mulas, diare serta bau napas ikan dan sisa rasa ikan, yang menurut banyak pasien tidak menyenangkan.11 Beberapa metode untuk menghindari sisa rasa ikan termasuk menambahkan rasa jeruk atau peppermint ke minyak ikan, meminum minyak ikan dalam segelas kecil jus buah atau sayuran, atau meminum minyak ikan segera sebelum makan.5,11

Minyak hati ikan kod mengandung vitamin A pada tingkat yang lebih tinggi dari jumlah yang direkomendasikan pada dosis yang dibutuhkan untuk menghasilkan respons anti-inflamasi. Menurut beberapa penelitian, minyak ikan cod pada dosis itu mungkin terkait dengan peningkatan risiko patah tulang pinggul dan penurunan kepadatan tulang.11

Bicarakan dengan dokter Anda tentang kondisi medis Anda dan dapatkan nasihat medis tentang apakah Anda dapat mengonsumsi minyak ikan dengan obat atau kondisi medis Anda.

Ditulis oleh Ranjani Sabarinathan, MSc

Referensi

  1. Park J, Mendy A, Vieira ER. Berbagai Jenis Arthritis di Amerika Serikat: Prevalensi dan Tren Terkait Usia Dari 1999 hingga 2014. Am J Kesehatan Masyarakat. 2018; 108 (2): 256-258. doi: 10.2105 / AJPH.2017.304179
  2. Senthelal S, Li J, Goyal A, dkk. Radang sendi. [Updated 2020 Aug 10]. Masuk: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Penerbitan StatPearls; 2021 Jan-. Tersedia dari: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK518992/
  3. Nielsen, Sabrina. (2015). Abstrak konferensi: Suplemen Minyak Laut untuk Nyeri Arthritis: Tinjauan Sistematis dan Meta-Analisis Uji Acak. 10.13140 / RG.2.1.4150.4724.
  4. Rajakumar K. Vitamin D, minyak ikan cod, sinar matahari, dan rakhitis: perspektif sejarah. Pediatri. 2003 Agustus; 112 (2): e132-5. doi: 10.1542 / peds.112.2.e132. PMID: 12897318.
  5. Cleland, Leslie & James, Michael & Proudman, Susanna. (2003). Peran Minyak Ikan dalam Pengobatan Artritis Reumatoid. Narkoba. 63. 845-53. 10.2165 / 00003495-200363090-00001.
  6. Akbar, Umair BS; Yang, Melissa BS; Kurian, Divya BS; Mohan, Chandra MD, PhD Asam Lemak Omega-3 dalam Penyakit Rematik, JCR: Jurnal Rheumatologi Klinik: September 2017 – Volume 23 – Edisi 6 – hal 330-339 doi: 10.1097 / RHU.0000000000000563
  7. Senftleber NK, Nielsen SM, Andersen JR, dkk. Suplemen Minyak Laut untuk Nyeri Arthritis: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta dari Uji Acak. Nutrisi. 2017; 9 (1): 42. Dipublikasikan 2017 6 Januari. Doi: 10.3390 / nu9010042
  8. Goldberg RJ, Katz J. Sebuah meta-analisis dari efek analgesik suplementasi asam lemak tak jenuh ganda omega-3 untuk nyeri sendi inflamasi. Rasa sakit. 2007 Mungkin; 129 (1-2): 210-23. doi: 10.1016 / j.pain.2007.01.020. Epub 2007 1 Maret. PMID: 17335973.
  9. Miles, E., & Calder, P. (2012). Pengaruh asam lemak tak jenuh ganda n-3 laut pada fungsi kekebalan dan tinjauan sistematis dari efeknya pada hasil klinis pada rheumatoid arthritis. Jurnal Nutrisi Inggris, 107 (S2), S171-S184. doi: 10.1017 / S0007114512001560
  10. Lee YH, Bae SC, Song GG. Asam lemak tak jenuh ganda Omega-3 dan pengobatan rheumatoid arthritis: meta-analisis. Arch Med Res. 2012 Juli; 43 (5): 356-62. doi: 10.1016 / j.arcmed.2012.06.011. Epub 2012 24 Juli. PMID: 22835600.
  11. Cleland, LG, James, MJ & Proudman, SM Minyak ikan: apa yang perlu diketahui oleh prescriber. Ada Res arthritis 8, 202 (2005). https://doi.org/10.1186/ar1876
  12. Rajaei E, Mowla K, Ghorbani A, Bahadoram S, Bahadoram M, Dargahi-Malamir M.Efek Asam Lemak Omega-3 pada Pasien Dengan Artritis Reumatoid Aktif yang Menerima Terapi DMARDs: Uji Coba Acak Terkontrol Buta Ganda. Glob J Health Sci. 2015; 8 (7): 18-25. Diterbitkan 2015 Nov 3. doi: 10.5539 / gjhs.v8n7p18
  13. Suplemen dan Panduan Ramuan untuk Gejala Arthritis. Diambil dari https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/supplements-and-vitamin/supplement-and-herb-guide-for-arthritis-sym GEJALA
  14. Gambar oleh Monfocus dari Pixabay


Diposting Oleh : Data Sidney

About the author