Dampak Jangka Panjang COVID-19: Kesehatan Mental Anda

Dampak Jangka Panjang COVID-19: Kesehatan Mental Anda


Newswise – LOS ANGELES (25 November 2020) – Pandemi COVID-19 telah membentuk lebih dari setengah tahun kehidupan kita, membatalkan rencana, meningkatkan mata pencaharian dan menyebabkan perasaan sedih, stres, dan kecemasan. Dan ahli kesehatan mental Cedars-Sinai mengatakan pandemi dapat membentuk kesehatan mental kita dengan baik di masa depan.

“Secara historis, kita tahu bahwa pandemi dan krisis kesehatan masyarakat lainnya, seperti bencana alam, memiliki dampak yang bertahan lama,” kata Itai Danovitch, MD, ketua Departemen Psikiatri dan Ilmu Saraf Perilaku.

Danovitch mengatakan bahwa pengalaman traumatis masa lalu – seperti bencana alam besar dan krisis kesehatan masyarakat sebelumnya – telah dikaitkan dengan peningkatan tingkat penggunaan narkoba, stres pasca-trauma, dan depresi. Peneliti Cedars-Sinai mencoba mencari tahu, secara real time, apakah masalah yang sama muncul sekarang, dan apa yang dapat dilakukan penyedia layanan kesehatan untuk mengatasinya.

“Kami ingin tahu apa dampak COVID-19 terhadap kesehatan mental masyarakat, dan bagaimana, atau melalui mekanisme apa, COVID-19 memengaruhi kesehatan mental,” kata Danovitch. “Kami juga ingin memahami peran disparitas psikososial pada hasil kesehatan ini.”

Tim Danovitch sedang mempelajari bagaimana COVID-19 memengaruhi orang dengan kondisi kesehatan mental, dengan menambahkan langkah-langkah khusus pada studi yang ada untuk pasien dengan depresi, nyeri kronis, dan gangguan penggunaan zat.

Meskipun butuh waktu untuk mengumpulkan data, “survei nasional mulai menunjukkan apa yang kami harapkan, yaitu ada peningkatan tingkat prevalensi stres dan depresi,” kata Danovitch. “Kami juga melihat berkurangnya inisiasi pengobatan untuk pasien dengan gangguan penyalahgunaan zat, dan pembalikan dari penurunan tahun lalu dalam kematian akibat overdosis.”

Masalah seperti ini secara tidak proporsional memengaruhi orang-orang yang memiliki akses terbatas ke perawatan, seperti mereka yang tidak memiliki asuransi kesehatan dan mereka yang tinggal di rumah dengan banyak keluarga, di mana ruang pribadi dan bandwidth internet yang terbatas membuat menghadiri acara dan pertemuan virtual menjadi sulit.

“Seringkali orang-orang yang paling kehilangan haknya untuk memulai dengan konsekuensi terbesar dari penyebab stres baru,” katanya. “Kami menyaksikan contoh real-time tentang bagaimana kesenjangan sosial berubah menjadi kesenjangan kesehatan baru.”

Suzanne Silverstein, MA, ATR, direktur pendiri Pusat Trauma Psikologi dan program Berbagi dan Perawatan di Cedars-Sinai, dan seorang ahli dalam trauma psikologis, mengatakan bahwa keluarga dengan anak-anak usia sekolah menanggung beban tambahan untuk beradaptasi dengan online atau hybrid belajar. Silverstein mengatakan dia sangat prihatin tentang efek jangka panjang pada keluarga yang menghadapi ketidakstabilan, dan mereka yang memiliki anak-anak yang memiliki masalah perilaku atau kebutuhan khusus lainnya.

“Semua orang sedang berjuang sekarang, tetapi bagi keluarga ini, hilangnya struktur dan rutinitas bisa sangat menakutkan,” kata Silverstein.

Dia dan timnya biasanya bekerja sama dengan sekolah-sekolah di wilayah Los Angeles untuk memberikan konseling profesional kepada siswa berisiko yang mengalami tantangan emosional karena situasi traumatis dan pemicu stres.

Pada awal pandemi, konselor Berbagi dan Peduli bergegas menyesuaikan program dan layanan mereka dengan lingkungan pembelajaran jarak jauh, membuat lembar sumber daya dan video YouTube untuk keluarga dengan topik seperti menunjukkan belas kasih, mengungkapkan rasa syukur, dan tetap teratur.

Silverstein merekomendasikan agar keluarga menerapkan jadwal harian agar anak-anak tetap bekerja, dan menemukan cara baru untuk bersenang-senang bersama di rumah, seperti berburu pemulung dan pesta dansa virtual dengan teman dan keluarga.

Demikian pula, Danovitch menekankan perlunya membangun dan mengikuti rutinitas yang konsisten.

“Pastikan Anda berolahraga, tidur nyenyak, dan mendapat nutrisi yang baik,” ujarnya. “Pastikan Anda tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di layar, bahwa Anda tidak dibebani dengan informasi yang tidak dapat Anda lakukan apa pun, tetapi Anda mendapatkan informasi dari sumber yang dapat diandalkan.”

Danovitch mengatakan bahwa untuk menjaga kesehatan mental yang baik dalam jangka panjang, orang harus menemukan cara untuk berhubungan dengan orang yang dicintai dan, yang terpenting, menemukan cara untuk melayani.

“Memiliki kesadaran akan tujuan sangatlah besar. Hal ini memungkinkan orang untuk mengatasi banyak kesulitan,” katanya. “Tetapi jika Anda terus-menerus merasa cemas, atau merasa sangat sedih sehingga Anda tidak dapat berfungsi, mintalah bantuan. Hubungi dokter Anda dan dapatkan dukungan.”

Lapisan perak, kata kedua ahli, adalah bahwa pandemi telah menciptakan ruang dalam kehidupan banyak orang untuk melambat, menghabiskan waktu bersama keluarga, fokus kembali pada apa yang penting, dan terhubung satu sama lain dengan cara baru.

“Sisi lain dari koin ini adalah bahwa peristiwa seperti ini dapat dikaitkan dengan pertumbuhan pasca-trauma,” kata Danovitch. “Orang mengembangkan ketahanan. Mereka belajar bagaimana menghadapi tantangan kesehatan mental, dan mereka menemukan sumber daya, internal dan eksternal, yang mereka tidak tahu ada.”

Baca lebih lanjut di blog Cedars-Sinai: Tidur nyenyak di Saat Stres


Diposting Oleh : https://totohk.co/

About the author