is broken sleep bad

Apakah kurang tidur buruk untuk kesehatan jantung? – Buletin Berita Medis


Para peneliti di UC Berkley menyelidiki apakah kurang tidur berdampak buruk bagi kesehatan kardiovaskular dan bagaimana hal itu dapat menyebabkan pengerasan arteri.

Penyakit kardiovaskular adalah salah satu penyebab utama kematian di Amerika Serikat, terkait dengan sekitar 12.000 kematian setiap minggu. Hal ini disebabkan oleh aterosklerosis, penumpukan plak lemak di dalam arteri (terkadang disebut “pengerasan arteri”), yang dapat menyebabkan kerusakan pada jantung, otak, dan organ lainnya. Merokok, obesitas, kurang olahraga, pola makan yang buruk, dan tekanan darah tinggi diketahui merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk juga bisa menjadi faktor risiko. Para peneliti di UC Berkley, Amerika Serikat, menyelidiki hubungan antara kurang tidur dan penyakit kardiovaskular serta proses biologis yang mendasari yang mungkin menghubungkan keduanya. Mereka baru-baru ini melaporkan temuan mereka di PLOS Biologi.

Tidur yang buruk terkait dengan peningkatan risiko aterosklerosis

Para peneliti menganalisis data pasien yang dikumpulkan sebagai bagian dari Studi Aterosklerosis Multi-Etnis AS untuk menghasilkan model statistik berdasarkan lebih dari 1.600 orang dewasa paruh baya dan lebih tua. Mereka mengamati efek kualitas tidur pada kesehatan jantung, terlepas dari faktor risiko kardiovaskular lain seperti usia, jenis kelamin, merokok, dan tekanan darah. Mereka juga melacak peserta studi, menganalisis hasil tes darah mereka untuk mengukur penumpukan plak aterosklerotik. Kualitas tidur partisipan dinilai dengan menggunakan monitor pergelangan tangan yang dikenakan di rumah selama seminggu dan dengan mengukur aktivitas otak selama tidur pada malam yang dihabiskan di laboratorium tidur.

Analisis menunjukkan bahwa pola tidur yang terganggu terkait dengan tingkat yang lebih tinggi dari sel darah putih inflamasi yang bersirkulasi (monosit dan neutrofil) yang diketahui berperan penting dalam perkembangan plak aterosklerotik.

Peningkatan sel inflamasi mungkin terkait antara tidur yang tidak lancar dan aterosklerosis

Studi tersebut menunjukkan bahwa tidur yang tidak teratur meningkatkan sirkulasi sel darah putih inflamasi dan meningkatkan risiko aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular. Hasilnya sejalan dengan penelitian laboratorium sebelumnya pada tikus yang menunjukkan bahwa gangguan tidur yang diinduksi secara eksperimental menyebabkan peningkatan sel darah putih yang meradang dan pembentukan plak aterosklerotik. “Dalam mengungkap kaitan ini dengan peradangan kronis, temuan tersebut menunjukkan adanya perantara yang hilang yang menjadi perantara kesepakatan buruk antara tidur yang terfragmentasi dan pengerasan pembuluh darah,” kata penulis senior studi Profesor Matthew Walker.

Studi tersebut juga menyoroti bahwa tidur malam yang nyenyak sama pentingnya untuk kesehatan kardiovaskular seperti mengontrol tekanan darah, mengurangi berat badan, berhenti merokok, dan berolahraga lebih banyak. “Jika Anda melacak pola tidur Anda menggunakan ukuran objektif, sama seperti Anda melacak berat badan, tekanan darah atau kolesterol, Anda dapat membuat modifikasi pada kebiasaan tidur Anda, yang dapat membuat perbedaan nyata pada hasil kesehatan di kemudian hari,” komentar Vyoma Shah, penulis pendamping studi. Tips para ahli tidur untuk meningkatkan kualitas tidur termasuk menjaga rutinitas tidur yang teratur dan menghindari penggunaan perangkat digital seperti telepon satu jam sebelum waktu tidur.

Para peneliti menyarankan bahwa kurang tidur juga dapat dikaitkan dengan beberapa penyakit lain di mana peradangan merupakan penyebab yang mungkin mendasari, seperti depresi berat dan penyakit Alzheimer, dan ini adalah area untuk penelitian di masa depan.

Ditulis oleh Julie McShane, MA MB BS

Referensi:

Vallat R, Shah VD, Redline S, dkk. Tidur yang buruk memprediksi pembuluh darah yang mengeras. PLOS Biologi, Dipublikasikan secara online 4 Juni 2020. https://doi.org/10.1371/journal.pbio.3000726 2.

Universitas California – Berkley. Siaran pers 5 Juni 2020. “Tidur nyenyak di malam hari terkait dengan peradangan kronis, arteri yang mengeras.” https://www.eurekalert.org/pub_releases/2020-06/uoc–fns060520.php

Gambar oleh Free-Photos dari Pixabay


Diposting Oleh : Pengeluaran SGP

About the author