reasons not to exercise

Apakah Anda punya cukup waktu luang untuk berolahraga? – Buletin Berita Medis


Sebuah survei baru-baru ini terhadap 32.000 peserta berusia 15 tahun ke atas, menunjukkan bahwa kurangnya waktu luang bukanlah alasan rendahnya aktivitas fisik di antara penduduk Amerika.

Manfaat menjadi aktif secara fisik diketahui secara luas, namun, hanya sekitar 53% populasi yang memenuhi rekomendasi saat ini yaitu 150 menit per minggu untuk aktivitas fisik sedang hingga berat. Aktif secara fisik membutuhkan motivasi, tetapi juga membutuhkan waktu. Apakah kurangnya waktu luang adalah alasan orang cenderung tidak memenuhi persyaratan aktivitas fisik adalah subjek penelitian baru-baru ini.

Studi ini dilakukan dengan menggunakan Survei Penggunaan Waktu Amerika (ATUS) Biro Sensus AS yang dirancang untuk mengumpulkan data tentang aktivitas peserta selama satu hari dalam hidup mereka. Kegiatan dibagi menjadi 17 kategori, meliputi olah raga dan rekreasi, serta waktu luang. Waktu luang diartikan sebagai kegiatan yang tidak berhubungan dengan mengurus orang lain atau mengurus diri sendiri seperti tidur, makan, melakukan tugas rumah tangga, berbelanja, memasak, dll.

Dalam studi ini, hubungan antara jumlah waktu luang dan tingkat aktivitas fisik dinilai. Para peneliti menemukan bahwa rata-rata orang Amerika memiliki waktu luang antara 4,5-5 jam per hari. Pria rata-rata memiliki lebih banyak waktu luang (356 menit / hari) dan menghabiskan lebih banyak waktu untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik (24 menit / hari) daripada wanita. Rata-rata, wanita memiliki 318 menit waktu luang per hari dan menghabiskan 14 menit untuk aktivitas fisik waktu luang.

Perbandingan demografis mengungkapkan bahwa pendapatan dan pendidikan yang lebih rendah secara signifikan dikaitkan dengan lebih banyak waktu luang dan waktu menonton di antara pria dan wanita. Berkenaan dengan aktivitas fisik, orang-orang dengan sedikit waktu luang (berpenghasilan dan pendidikan tinggi) menghabiskan lebih banyak waktu untuk aktivitas fisik.

Studi tersebut mengungkapkan bahwa sebagian besar waktu luang dihabiskan untuk waktu layar, dengan hanya 5% waktu luang dihabiskan untuk aktivitas fisik untuk wanita, dan 6,6% untuk pria.

Dr. Deborah Cohen, rekan penulis studi ini menyarankan “meningkatkan kesadaran publik tentang bagaimana mereka benar-benar menggunakan waktu mereka dan membuat pesan yang mendorong orang Amerika untuk mengurangi waktu layar dapat membantu orang menjadi lebih aktif secara fisik.” “Temuan ini menyarankan agar orang Amerika mencurahkan setidaknya 20 atau 30 menit setiap hari untuk aktivitas fisik adalah mungkin.”

Ditulis oleh Bella Groisman, PhD

Referensi:

Sturm R, Cohen DA. Waktu Senggang dan Aktivitas Fisik Diantara Orang Amerika 15 Tahun atau Lebih Tua: Analisis Cross-Sectional dari Survei Penggunaan Waktu Amerika. Sebelumnya Penyakit Kronis 2019; 16: 190017.

Rilis berita – https://www.eurekalert.org/pub_releases/2019-10/rc-lof102819.php

Gambar oleh Joanna Dubaj dari Pixabay


Diposting Oleh : Toto SGP

About the author