Rahasia Perawatan Kulit dengan Air Beras, Tradisi Lama yang Kembali Tren
kimberlycartier.org – Air beras telah digunakan sejak lama dalam ritual kecantikan wanita Asia, khususnya di…
Cacingan dan Sanitasi, Hubungan yang Sering Diabaikan di Indonesia
kimberlycartier.org – Di Indonesia, infeksi cacing tanah (soil-transmitted helminthiasis) atau yang lebih dikenal dengan istilah “cacingan” masih menjadi masalah kesehatan masyarakat yang signifikan, terutama di daerah pedesaan dan perkotaan kumuh. Menurut Riskesdas 2018, prevalensi cacingan pada anak usia sekolah masih berkisar 20–30% di beberapa provinsi, meskipun sudah turun dibanding tahun-tahun sebelumnya. Angka ini sebenarnya bisa…
Omelette Putih Telur + Smoked Salmon, Sarapan 5 Menit yang Bikin Badan Langsing, Otot Kuat, dan Lidah Bahagia
kimberlycartier.org – Omelette putih telur + smoked salmon emang salah satu sarapan high-protein, low-carb, super cepat, dan rasanya mewah banget. Cocok buat yang lagi cutting (mau langsing) tapi tetap ingin otot terjaga atau bahkan tambah kuat. Ini resep versi 5 menit beneran (realistis banget buat pagi sibuk): Bahan (1 porsi): 4–6 putih telur (atau 180–250…
Gratitude Shift, Satu Kebiasaan Kecil yang Mengubah Hidup 180 Derajat
kimberlycartier.org – Di tengah tahun 2025 yang masih penuh ketidakpastian, ada satu “superpower” yang terbukti secara ilmiah mampu menurunkan stres, meningkatkan kebahagiaan, dan bahkan memperpanjang usia: Gratitude Shift, atau perubahan pola pikir dari “kurang” menjadi “cukup dan bersyukur”. Bukan sekadar “alhamdulillah” di bibir, Gratitude Shift adalah latihan otak yang sengaja mengalihkan fokus dari apa yang…
Cara Pencegahan Batuk, 10 Langkah Praktis untuk Hidup Lebih Sehat di 2025
kimberlycartier.org – Batuk adalah respons alami tubuh untuk membersihkan saluran napas, tapi jika sering terjadi, bisa jadi tanda infeksi, alergi, atau polusi. Di Singapura 2025, data Kementerian Kesehatan mencatat peningkatan 25% kasus batuk kronis akibat haze musiman, AC kering, dan varian flu baru. Kabar baik: 80% batuk bisa dicegah dengan langkah sederhana sehari-hari. 1. Cuci…
Microdermabrasi, Rahasia Kulit Glowing Tanpa Jarum, Tanpa Downtime
kimberlycartier.org – Di era skincare yang penuh dengan istilah rumit seperti laser, microneedling, dan chemical peel, microdermabrasi tetap menjadi treatment andalan bagi yang ingin kulit cerah, halus, dan bebas komedo — tanpa rasa sakit, tanpa jarum, dan tanpa waktu pemulihan. Populer sejak 1990-an, treatment ini kini semakin canggih dengan teknologi kristal, diamond tip, hingga versi…
Bibir Lembap Merona, Rahasia Pesona Alami yang Mudah Diraih
kimberlycartier.org – Di tengah hiruk-pikuk kehidupan urban Singapura—dari meeting di Raffles Place hingga jalan-jalan di Orchard Road—bibir kering dan kusam sering jadi musuh utama penampilan. Padahal, bibir lembap merona adalah salah satu jenis kecantikan alami paling memikat: menunjukkan kesehatan, vitalitas, dan daya tarik instan tanpa lipstik tebal. Mengapa Bibir Sering Kering di Iklim Tropis? Singapura…
Mengapa Sering Merasa Lelah Meski Istirahat Cukup
kimberlycartier.org – Sering merasa lelah setelah bangun tidur atau melakukan aktivitas ringan padahal tidur cukup dan makan teratur bisa menjadi alarm penting bagi tubuh. Keletihan yang tampak sederhana bisa jadi berakar dari beberapa faktor yang sering diabaikan. Pertama, gangguan kualitas tidur meskipun durasi tercukupi: tidur yang sering terputus atau kondisi pernapasan seperti mendengkur dapat menurunkan…
Minimalism 2.0, Evolusi Gaya Hidup yang Lebih Pintar di Era Digital
kimberlycartier.org – Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern yang dipenuhi notifikasi, iklan, dan tumpukan barang, konsep minimalisme muncul sebagai penawar jiwa. Namun, apa yang kita kenal sebagai minimalisme klasik—seperti memiliki kurang dari 100 barang atau hidup di tiny house—kini berevolusi menjadi Minimalism 2.0. Versi baru ini bukan sekadar mengurangi kepemilikan fisik, melainkan mengoptimalkan kehidupan secara holistik…
Manfaat Senam Ringan untuk Lansia dalam Mencegah Penurunan Mobilitas
kimberlycartier.org – Seiring bertambahnya usia, penurunan mobilitas menjadi salah satu masalah utama bagi lansia. Kurangnya aktivitas fisik dapat mempercepat melemahnya otot, persendian kaku, dan risiko jatuh yang tinggi. Senam ringan atau gerakan fisik sederhana yang dilakukan rutin setiap hari terbukti membantu mempertahankan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh. Aktivitas ini tidak harus kompleks; gerakan seperti…
Pencegahan Penyakit Kaki Gajah, Langkah Sederhana untuk Hidup Sehat Bebas Limfedema
kimberlycartier.org – Penyakit Kaki Gajah, atau filariasis limfatik, adalah penyakit menular yang disebabkan oleh cacing parasit Wuchereria bancrofti, Brugia malayi, dan Brugia timori. Di Indonesia, penyakit ini masih menjadi masalah kesehatan masyarakat di 235 kabupaten/kota endemis, dengan lebih dari 130 juta jiwa berisiko (Kemenkes RI, 2024). Meski tidak mematikan secara langsung, kaki gajah menyebabkan pembengkakan…
