Menerjemahkan ilmu kimia tanah untuk meningkatkan kesehatan manusia

5 Hal Yang Harus Anda Lakukan Saat Menunggu Vaksin COVID-19


Newswise – Bahkan ketika vaksinasi melawan COVID-19 dimulai, virus terus membunuh ribuan orang Amerika setiap hari, menjadikannya lebih penting dari sebelumnya untuk tetap aman dan siap jika itu menyerang Anda atau keluarga Anda.

“Kami tidak bisa lengah saat menunggu giliran untuk mendapatkan vaksin,” kata psikolog rehabilitasi Abigail Hardin, PhD. Hal ini sangat penting karena vaksin tidak memberikan efek penuh (sekitar 95% kekebalan) sampai beberapa hari atau minggu beberapa hari setelah kedua dosis. Melanjutkan untuk mengambil langkah-langkah perlindungan seperti social distancing dan masking akan membantu melindungi Anda, orang yang Anda cintai, dan komunitas sementara Anda menunggu dosis pertama dan vaksinnya diterapkan sepenuhnya.

Hardin menasihati pasien COVID yang sakit kritis di Rush University Medical Center ketika mereka pindah dari perawatan intensif ke unit rehabilitasi dan saat mereka pulih di rumah. Melihat secara langsung dampak penyakit itu, keluarga menginspirasinya untuk menulis Panduan untuk COVID-19 untuk membantu orang mengelola dan mengatasi penyakit melalui pengetahuan dan persiapan.

Dia merekomendasikan mengambil beberapa langkah kunci sekarang untuk mengurangi beberapa tantangan dan kecemasan yang menyertai penyakit serius.

1. Berpura-puralah Anda tahu bahwa Anda akan sakit.

Idealnya, Anda tidak akan benar-benar sakit, tetapi Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang apakah rumah Anda rapi dan Anda memiliki rencana tentang apa yang akan Anda lakukan jika Anda atau anggota keluarga dinyatakan positif COVID-19. Cara yang baik untuk memulai adalah dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini:

  • Di mana Anda akan mengarantina?
  • Jika Anda seorang pengasuh, siapa yang akan merawat anak-anak atau kerabat lansia Anda?
  • Dimana kartu asuransinya?
  • Rumah sakit dalam jaringan mana yang akan Anda pilih
  • Siapa yang perlu tahu Anda sakit – dan siapa yang mungkin Anda terpapar virus

2. Kemas kit COVID-19.

Memiliki kit COVID-19 untuk diri sendiri dan anggota keluarga Anda akan menenangkan pikiran Anda. Hal ini dapat sangat membantu bagi orang tua lansia atau anak yang sudah dewasa yang sedang kuliah, sama seperti Anda mungkin ingin mereka memiliki peralatan darurat di mobil mereka atau persediaan makanan dan kebutuhan sebelum badai salju.

“Otak kita tidak bekerja dengan baik saat kita sedang stres,” kata Hardin. “Jauh lebih mudah untuk menangani situasi sulit saat Anda memiliki apa yang Anda butuhkan.”

Jika Anda tidak akhirnya menggunakan kit Anda, setidaknya Anda akan memiliki salinan kartu asuransi, SIM, dan resep Anda; pena dan buku catatan; satu set pakaian nyaman ekstra; dan pengisi daya telepon siap jika Anda membutuhkannya.

3. Kaji dan atasi kesehatan Anda.

Anda ingin menjadi yang terkuat jika Anda jatuh sakit dan menjadi yang terbaik untuk membantu merawat anggota keluarga jika mereka membutuhkan Anda.

  • Meskipun siapa pun dapat menderita kasus COVID-19 yang serius, kondisi mendasar tertentu, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes, dikaitkan dengan penyakit parah atau efek jangka panjang. Jika tekanan darah atau kadar gula darah Anda terkendali sekarang, Anda mengurangi risiko komplikasi di kemudian hari.
  • Menambahkan beberapa kebiasaan sederhana ke dalam rutinitas harian Anda, seperti mendapatkan lebih banyak sinar matahari dan membuat jadwal tidur untuk memastikan Anda mendapatkan istirahat yang optimal, dapat meningkatkan kesehatan dan meningkatkan kekebalan Anda.
  • Terakhir, jika Anda merokok, berhentilah, dan jika Anda minum alkohol, lakukan dalam jumlah sedang (satu gelas sehari untuk wanita dan dua untuk pria.)

4. Atasi pertanyaan sulit sekarang.

“Memikirkan tentang kematian bisa sangat melelahkan,” kata Hardin. “Tetapi mempersiapkan surat wasiat dan membicarakan perawatan apa yang Anda inginkan jika Anda sangat sakit sekarang dapat menyelamatkan orang yang Anda cintai dari rasa sakit karena mencoba membuat keputusan untuk Anda tanpa mengetahui apa yang Anda inginkan.”

Setiap orang dewasa membutuhkan kemauan dan petunjuk di muka. Ada beberapa jenis petunjuk di muka: surat wasiat, surat kuasa medis / surat kuasa tahan lama untuk perawatan kesehatan, perintah jangan resusitasi (DNR), dan perintah praktisi untuk perawatan penunjang kehidupan (POLST). Pilih seseorang yang Anda percayai untuk memiliki “kuasa” dan membuat keputusan perawatan kesehatan atas nama Anda jika Anda tidak dapat berkomunikasi untuk diri sendiri.

Setelah Anda menangani keputusan sulit, dokumennya sederhana. Pengacara keluarga Anda dapat membuatkan dokumen-dokumen ini untuk Anda, tetapi ada cara lain yang membutuhkan sedikit biaya atau tidak sama sekali. Negara bagian Illinois menyediakan formulir online, begitu pula kelompok-kelompok seperti AARP. Anda juga dapat mengunduh formulir petunjuk di muka melalui situs web Rush Center for Excellence in Aging atau halaman Petunjuk Lanjutan Rush Copley Medical Center.

Tim perawatan spiritual di beberapa rumah sakit, termasuk rumah sakit Rush, menawarkan dukungan untuk membicarakan topik ini.

5. Tetap kuat secara mental dan emosional.

Pandemi telah mengganggu hidup kami selama hampir satu tahun, memisahkan kami dari keluarga dan teman, membatalkan acara dan perayaan, menutup bisnis, membuat jutaan orang kehilangan pekerjaan, dan merenggut 300.000+ nyawa di AS saja. Tambahkan tekanan sosial, dari rasisme hingga perselisihan politik, dan 2020 telah menjadi tahun yang sangat menantang.

“Meskipun Anda tidak dapat merawat diri sendiri untuk keluar dari penyebab stres utama dalam hidup, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi dampak peristiwa eksternal pada emosi Anda,” kata Hardin.

Jadwalkan waktu untuk rutin berhubungan dengan keluarga dan teman dari jarak jauh. Hubungi teman saat Anda kesepian, atau cari terapis jika Anda perlu bicara. Yang penting, jika Anda atau anggota keluarga berjuang untuk mengatasi, merasa tidak berdaya atau putus asa, carilah bantuan profesional. Kesehatan mental dan emosional Anda akan membantu Anda melalui apa pun yang akan datang.

“Saya telah bersama pasien karena mereka telah berjuang dan selamat dari COVID-19,” kata Hardin. “Mengetahui apa yang diharapkan dan dipersiapkan hanya dapat membantu Anda bertahan dan berkembang.”


Diposting Oleh : https://totohk.co/

About the author